מה זה טבעות אולימפיות, איך זה עוזר ואיך כדאי להתאמן? הכל בכתבה

הטבעות האולימפיות
תרגול במתקן טבעות אולימפיות יעיל ביותר לחיזוק כולל של הגוף, היות והשרירים המייצבים מופעלים במהלכו בעוצמה שאינה פחותה ביחס לאלו המאותגרים באופן ישיר.

>> את הטבעות האולימפיות האיכותיות של הקמפוס ניתן לרכוש כאן <<

על איזה שרירים זה עובד?

בין השרירים המופעלים ומתחזקים בעקבות התרגול על גבי טבעות ניתן למנות את שרירי
הכתפיים, שרירי הדלתואיד, הזרועות ובעיקר השריר התלת-ראשי, וכן שרירי הגב, לרבות זוקפי הגב ושרירי השכמות השונים, והבטן – הישרים, הצדיים והפנימיים.
בנוסף כל התרגילים עובדים על שרירי הליבה בצורה מאוד חזקה, נוכל ליהנות גם משיפור

בליבה שלנו שהיא החשובה מכל.


רגע, זה עוזר לטיפוס?

תרגילי הטבעות מעלות את כישורי הטיפוס באופן ניכר ויכולות להימצא כאמצעי מועיל ביותר
בהרבה ענפי ספורט שונים.

ואם אני מתאמן מתחיל?

הטבעות מתאימות לכל סוגי הרמות, מהמתחילים ביותר ועד לרמה האולימפית.
אפילו תרגילים בסיסיים כגון מתח, מקבילים ושכיבות שמיכה ימצאו כהרבה יותר יעילים
ומפעילים הרבה יותר קבוצות שריר כאשר הם יבוצעו על טבעות.

תרגילי טבעות אוליפיות לדוגמא:

מתח במגוון רב של ואריאציות
מקבילים
שכיבות שמיכה בשיפועים שונים
עליות כח
עמידות ידיים
פתיחת צלב
ועוד מגוון רחב של תרגילים.
את התרגילים ניתן לבצע בתור אימון שלם לאחר חימום טוב כ2-3 בשבוע כאשר נעשה
כ-8-12 חזרות 3 סטים כל תרגיל.